category: 未選択
DATE : 2007/08/10 (Fri)
DATE : 2007/08/10 (Fri)
夏休みのハイキングの心得。
今回は夏休みの宿題のテーマではなく、ハイキングに行ったときに知っておくと快適にすごせるコツをお知らせいたします。
ハイキングに行ってもバテたりしないよう、体調を維持する秘訣です。
これは今日テレビで放映していたものです。
1.歩き始めて最初の休憩は約30分後にとるようにする。
これは体調を慣らす意味があります。
その後は1時間ごとに10分以内の休憩をとる。10分以上休むと
身体が冷えて、その後のペースが崩れますので注意。
2.水分補給は1時間につき、250cc位の水分(スポーツドリンクがベ スト)を摂るのを目安にする。ただし、一度にがぶのみすると、後で
疲れが一気にでるので、ちびちびと喉が渇く前に飲むようにする。
3.昼食は海苔を巻いたおにぎりで、中の具は鮭がベスト。
ミネラル、でんぷん(糖質)、たんぱく質のバランスがよく、筋肉の 疲労回復に良い。
4.ハイキングの後は、りんごを食べるとよい。
ビタミン、糖分のバランスのよい補給になるから。
以上、簡単ですが、ハイキングの際のコツをまとめました。
また、自分の体力を考え、無理をしないことも大切です。
どうぞ楽しいハイキングになりますように。
今回は夏休みの宿題のテーマではなく、ハイキングに行ったときに知っておくと快適にすごせるコツをお知らせいたします。
ハイキングに行ってもバテたりしないよう、体調を維持する秘訣です。
これは今日テレビで放映していたものです。
1.歩き始めて最初の休憩は約30分後にとるようにする。
これは体調を慣らす意味があります。
その後は1時間ごとに10分以内の休憩をとる。10分以上休むと
身体が冷えて、その後のペースが崩れますので注意。
2.水分補給は1時間につき、250cc位の水分(スポーツドリンクがベ スト)を摂るのを目安にする。ただし、一度にがぶのみすると、後で
疲れが一気にでるので、ちびちびと喉が渇く前に飲むようにする。
3.昼食は海苔を巻いたおにぎりで、中の具は鮭がベスト。
ミネラル、でんぷん(糖質)、たんぱく質のバランスがよく、筋肉の 疲労回復に良い。
4.ハイキングの後は、りんごを食べるとよい。
ビタミン、糖分のバランスのよい補給になるから。
以上、簡単ですが、ハイキングの際のコツをまとめました。
また、自分の体力を考え、無理をしないことも大切です。
どうぞ楽しいハイキングになりますように。
category: 工作用
DATE : 2007/08/09 (Thu)
DATE : 2007/08/09 (Thu)
夏休みの工作用に、木材の詰め合わせセットです。
1m・2mもある大きな木材は要らないという人向けの端材詰め合わせ。
最長24センチくらいまでの小さな切れ端が幾つも入っています。
木製品の本場・吉野の材木屋さんの工場の端材ですので、品質のよい木材です。
夏休みの工作の作品作りの考え方として、とりあえず材料を集めてしまい、それを使って何が作れるかを考えて、作品を作るというのもいいかと思います。
例えば、このセットを2セット用意し、これだけで何が作れるかを考えて作る、という風にします。そうすれば、あれこれほかの事を考える必要もないし、創造力も養えます。
どうぞよい作品作りにチャレンジしてください!
■工作用材木詰め合わせ130×130×250
価格:2,000円(税込、送料込み)
1m・2mもある大きな木材は要らないという人向けの端材詰め合わせ。
最長24センチくらいまでの小さな切れ端が幾つも入っています。
木製品の本場・吉野の材木屋さんの工場の端材ですので、品質のよい木材です。
夏休みの工作の作品作りの考え方として、とりあえず材料を集めてしまい、それを使って何が作れるかを考えて、作品を作るというのもいいかと思います。
例えば、このセットを2セット用意し、これだけで何が作れるかを考えて作る、という風にします。そうすれば、あれこれほかの事を考える必要もないし、創造力も養えます。
どうぞよい作品作りにチャレンジしてください!
■工作用材木詰め合わせ130×130×250
価格:2,000円(税込、送料込み)
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